День психического здоровья

10 октября традиционно во всем мире отмечается День психического здоровья.

День психического здоровья впервые появился в 1992 году и стал ежегодным мероприятием при поддержке ВОЗ и Всемирной Федерации психического здоровья.

Изначально у этого дня не было конкретной тематики. Он был нацелен на массовое просвещение общественности по актуальным вопросам, связанным с психологическим состоянием человека. В 1994 году было принято решение определять ежегодную тему дня, чтобы подробно обсуждать ее в этот день.

За прошедшие годы было освещено множество тем, касающихся психического здоровья женщин, детей, борьбы с самоубийствами, тяжелых зависимостей, жестокости и насилия и т.д. Данное мероприятие получило большую поддержку и переросло в событие всемирного масштаба, которым заинтересовались большинство государств, медицинские и общественные организации, специализирующиеся на аспектах психиатрической помощи.

Россия впервые присоединилась к данному событию в 2002 году. Инициатором этого выступила Татьяна Борисовна Дмитриева –  директор Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии им. В. П. Сербского, академик РАМН, министр здравоохранения Российской Федерации с 1996 по 1998 гг.

Девиз Дня психического здоровья в 2021 г – Наша цель: забота о психическом здоровье каждого.

Пандемия COVID-19 тяжело сказывается на психическом здоровье людей. От нее особенно страдают некоторые группы населения, в том числе медицинский персонал и другие работники «красных зон», учащиеся, одинокие люди и пациенты с уже имеющимися психическими заболеваниями. Пандемия вызывает также серьезные перебои в оказании помощи при неврологических и наркологических расстройствах.

Однако имеются основания для оптимизма. На сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения в мае 2021 г. правительства стран мира признали необходимость расширения услуг по охране психического здоровья на всех уровнях. Некоторые страны уже выработали новые механизмы оказания психиатрической помощи населению.

В этом году в рамках кампании по случаю Всемирного дня психического здоровья ВОЗ планирует продемонстрировать позитивный опыт некоторых стран, представить новые материалы о том, как заботиться о собственном психическом здоровье и оказывать поддержку другим людям.

Для того, чтобы сохранять психическое здоровье, важно предотвращать возможное наступление недуга. Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:

• Сбалансированный пищевой рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
• Глубокий сон не менее 7-8 часов способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
• Хобби и общение с интересными, позитивными людьми наполняют энергией и ресурсами.
• Вредно замыкаться в себе и копить обиды, недосказанность, непонимание и стресс, так как это может привести к серьезным психическим расстройствам. Необходимо обращаться к психологам/психотерапевтам, которые научат справляться с негативными эмоциями.